- 1 bó rau cần tây
5 lá dứa
Có thể bạn quan tâm - 1/4 quả dứa
Cách làm
Bạn đang xem: Uống nước lá dứa có giảm cân không? Cách nấu nước lá dứa để uống giảm cân
- Bước 1: Bạn rửa sạch nguyên liệu, cắt khúc dứa và cần tây. Cuộn lá dứa lại rồi cho tất cả nguyên liệu vào nồi, đun với 2 tô nước.
- Bước 2: Nước sôi, bạn vặn nhỏ lửa, đun liu riu đến khi cạn chỉ còn một bát nước thì uống.
Hoặc bạn không sắc nước uống, mà cho cần tây thái khúc, dứa thái lát cùng với 2 lá dứa thái nhỏ vào máy xay. Xay nhuyễn, cho thêm chút đường là có thể uống được. Lá dứa giúp át mùi cần tây hiệu quả.
Xem thêm : 1 ly nước ép cà rốt chứa bao nhiêu calo? Uống nước ép cà rốt có giảm cân không?
>> Bạn có thể tham khảo: 6 cách làm trà táo đỏ chuẩn vị thơm ngon và bổ dưỡng tại nhà
4. Cách làm nước trà xanh lá dứa
Nguyên liệu
- 2 túi lọc trà xanh
- 2 lá dứa
Cách làm
Bạn đang xem: Uống nước lá dứa có giảm cân không? Cách nấu nước lá dứa để uống giảm cân
- Bước 1: Bạn rửa sạch lá dứa, cắt khúc rồi vò nát để hương vị lá dứa tiết ra nhiều hơn.
- Bước 2: Cho lá dứa và trà túi lọc vào ấm, rót nước sôi vào, đậy nắp lại khoảng 5 phút là có thể uống được.
Lưu ý: Trà này chỉ dùng trong ngày, đừng để qua đêm trà sẽ bị xỉn màu và thất thoát các vitamin thiết yếu.
Xem thêm : Bún đậu mắm tôm bao nhiêu calo? Ăn bún đậu có mập không?
>> Bạn có thể tham khảo: Các loại trà tốt cho sức khỏe bạn nên uống mỗi ngày
Uống nước lá dứa có tác dụng gì? Các công dụng khác của lá dứa
Ngoài giảm cân, uống nước lá dứa còn có công dụng gì không? Lá dứa được ưa chuộng không chỉ nhờ mùi hương mà vì nó chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa tốt cho cơ thể như beta-carotene, vitamin C, thiamin, riboflavin, niacin và cả vitamin A rất cần thiết cho sức khỏe mắt. Dưới đây là một số công dụng của lá dứa:
- Giảm viêm khớp và thấp khớp: Dầu chiết xuất từ lá dứa rất dồi dào các hóa chất thực vật giúp giảm đau nhức xương khớp, đau đầu và đau tai. Việc ăn quá nhiều thực phẩm giàu purine như rau chân vịt, cá cơm, thịt đỏ hoặc thậm chí tắm đêm có thể khiến bạn bị thấp khớp. Xoa dầu lên các vị trí đau sẽ giúp giảm tình trạng này.
- Ngăn ngừa bệnh tim mạch: Lá dứa giàu carotenoid, một nhóm chất chống oxy hóa giúp giảm nguy cơ phát bệnh xơ vữa động mạch, hẹp động mạch vành do sự tích tụ mảng bám trong lòng động mạch.
- Uống nước lá dứa có tác dụng gì? Tốt cho làn da: Lá dứa khô nghiền nhuyễn có thể được dùng để điều trị vết bỏng nhỏ, vết cháy nắng hoặc những vấn đề khác về da. Các nghiên cứu cho thấy axit tannic trong lá dứa có tác dụng làm lạnh nhanh chóng các vết bỏng nhỏ.
- Kiểm soát đường huyết: Uống trà lá dứa sau khi ăn giúp giảm đường huyết nhờ hợp chất quercetin giúp cơ thể chống lại các gốc tự do gây ra các bệnh mãn tính. Quercetin còn có tác dụng giảm viêm và dị ứng rất tốt.
- Tốt cho răng: Nhai lá dứa có thể giúp duy trì sức khỏe răng miệng và giảm đau nướu.
- Giảm nhẹ bệnh gout: Trà lá dứa giúp giảm axit uric, không chỉ giảm nhẹ triệu chứng bệnh gout mà còn làm teo sỏi thận.
- Ngăn ngừa ung thư: Một số hợp chất trong lá dứa đóng vai trò như chất chống ung thư tự nhiên nếu như được dùng đều đặn.
Uống nước lá dứa không chỉ giúp bạn mát gan, giảm cân mà còn tăng cường thể lực, xua tan lo lắng, giúp tâm trạng bình tĩnh và ngủ ngon. Do đó bạn hãy nấu nước lá dứa uống mỗi ngày nhé.
Hy vọng các thông tin trên đã giúp bạn hiểu rõ uống nước lá dứa có giảm cân không, uống nước lá dứa có tác dụng gì cũng như cách giảm cân bằng lá dứa. Chúc bạn thành công.
Nguồn: https://muzika.edu.vn
Danh mục: Ẩm thực
